Op maandag, woensdagavond en vrijdagochtend bestaat de mogelijkheid voor volwassenen om zich de zwemkunst meester te maken. De volwassenen kunnen staan in het instructiebad, wat voor velen een hele geruststelling is. De lessen op maandag en vrijdag zijn uitsluitend voor dames, de lessen op woensdagavond zijn gemengd [/two_third_last]
De watertemperatuur in het instructiebad is constant 32 graden. Een aangename temperatuur om in te bewegen. De waterdiepte is 1.30 meter zodat u kunt staan en maximaal zijn er 12 cursisten in een groep.
In ons instructiebad kunt u ongestoord, zonder dat er mensen luidruchtig in het
water springen zoals in een openbaar zwembad, oefenen. [/two_third_last]
Bij Aquarobics worden de oefeningen in het water op muziek uitgevoerd. Oefeningen voor de conditie worden afgewisseld met spierversterkende oefeningen waarbij ook gebruik wordt gemaakt van materialen die weerstand geven zoals speciale waterschoenen, halters en buizen. De vorm van bewegen in het water is zwaarder dan warmwatergymnastiek. [/two_third_last]
Aqua Yoga is een les in water van 32 graden, door deze temperatuur en het
fenomeen water is dit een bijzondere vorm Yoga beoefenen. Men is constant opmerkzaam op wat er gebeurt met het lichaam, de ademhaling en de geest. Doordat men in het water makkelijk en soepel beweegt is deze les ook geschikt tijdens de zwangerschap. Dames maar ook heren ongeacht leeftijd kunnen deze les volgen. [/two_third_last]