Fitnesstraining

Onder leiding van een gediplomeerd sportinstructeur krijgt u les waarbij gestart wordt met een gezamenlijke Warming-up.Daarna gaat u afwisselend oefeningen doen voor het uithoudingsvermogen (conditie) en oefeningen voor de spieren aan toestellen en apparaten. Speciale aandacht wordt besteed aan  oefeningen zoals opstaan, bukken, in balans blijven en coördinatie om dagelijkse handelingen zo lang mogelijk goed te kunnen blijven uitvoeren. Na afloop worden er stretch- en ontspanningsoefeningen gedaan. U bent een uur op een verantwoorde manier bezig, maar dit alles wel binnen uw eigen mogelijkheden en grenzen. Vooral bij fitnesstraining zijn de bewegingen die u maakt gecontroleerd zodat de kans op blessures minimaal is. Men kan bepaalde spiergroepen ontzien of juist extra trainen.Na afloop is er gelegenheid om samen een kopje koffie te drinken.

Voor de andere 50 + activiteiten verwijzen we u naar de link zwemmen volwassenen ( warmwatergymnastiek, aqua yoga en aquarobics ).